KNIHA LUŠTĚNINY! - Harmonie na talíři

Luštěninové dezerty, které vás překvapí – bez nadýmání, bez výčitek a s božskou chutí.

Začtěte se do knižní novinky ✨ LUŠTĚNINY, JAK JE NEZNÁTE ✨

… a dopřejte si vláčné mechové muffiny z cizrny, famózní krtkáč z fazolí a voňavé vafle s chutí perníku.

OBJEDNEJTE knihu TEĎ a získejte exkluzivní DÁREK - 16 stránkový jídelníček v hodnotě 349 Kč ZDARMA (nabídka platí do 30.6.).

⭐V čem je tato kniha jedinečná ⭐

Kniha vás vybaví více než 60 TOP luštěninovými recepty, včetně neobvyklých dezertů, u kterých byste jen stěží poznali, že jsou z luštěnin.

Všechny receptury jsou NUTRIČNĚ DOVEDENÉ K DOKONALOSTI a jsou BEZ PŘIDANÉHO CUKRU A UMĚLÝCH SLADIDEL. Většina pokrmů je navíc BEZ LEPKU.

Kniha Vás naučí luštěniny připravit tak, aby Vás nenadýmaly. Díky kapitolám věnované tradiční čínské medicíně se vyhnete nejčastějším chybám ve stravování, které Vás ubírají o energii a navíc podpoříte zažívání.

Musím uznat neuvěřitelnou kreativitu autorky. Cizrnová nutella nebo fazolové brownies jsou zcela revoluční! Doufám, že knížka vzbudí široký ohlas.

Monika

~ TENTO TIŠTĚNÝ UNIKÁT ZMĚNÍ VÁŠ POHLED NA LUŠTĚNINY A OTEVŘE VÁM NEKONEČNÉ MOŽNOSTI JEJICH VYUŽITÍ V KUCHYNI ~

Za mně skvělá kniha plná poznatků, inspirace a praktických rad. Je napsaná poutavě, lehce, dokázala jsem jí přečíst na jedno posezení. A co je nejdůležitější, namotivovala mně k vyzkoušení NAPROSTO SKVĚLÝCH RECEPTŮ!

Martina Jurčová Klinická psycholožka

Kniha je psaná očima výživové poradkyně, která odhaluje svět luštěnin skrytý „za kaloriemi”, maminky, která hledala cestu, jak luštěniny chutně připravit, aby si je její malý rošťák zamiloval, a také očima luštěninového nadšence, kterého neobvyklé recepty natolik oslnily, že je s nadšením šíří dál, aby přinášely radost druhým.

Čeká Vás inspirativní čtení plné AHA momentů a zajímavostí, o kterých jste u luštěnin neměli ani ponětí.

Kdo Vás bude luštěninami provázet...

Jmenuji se Mgr. Michaela Šebáková. Jsem certifikovaný výživový specialista, diagnostik tradiční čínské medicíny a také šťastná maminka.

Mou velkou vášní je výživa. Klíčím, fermentuji, kváskuji a experimentuji s luštěninami. Své nadšení a radost z vaření předávám druhým. Ukazuji, jak pomocí luštěnin vařit LEVNĚ, RYCHLE a s MINIMEM PRÁCE. Vnáším hravost do kuchyně skrze netradiční luštěninové pokrmy a učím, jak z nich připravit báječné (ne)sladké delikatesy, u kterých byste jen těžko poznali, že jsou z luštěnin.

A také ukazuji jak připravit luštěniny bez nadýmání a jak jíst v souladu s potřebami těla.

Kniha plná nápaditých receptů – je to poklad! Nejvíce jsem si oblíbila sladké dezerty. Nejsou totiž pouze vynikající, ale je v nich také ukryto mnoho bílkovin, takže se po jejich snězení cítím skvěle. Skvělý výběr ingrediencí v receptech – koupím je v každém obchodě. Velkou přidanou hodnotu knihy je její přesah do tradiční čínské medicíny, díky čemuž vím, jak pracovat s luštěninami, aby byly tělu maximálně prospěšné.

Tereza Š.

Tato kniha není další pouhou kuchařkou. Je to nadupaný praktický průvodce, který je naprostou alfou a omegou luštěnin a který změní Váš pohled na luštěniny. Kniha Vám zjednoduší a zefektivní vaření s luštěninami a posune Vaše kulinářské umění na novou, dosud nepoznanou úroveň.

Díky praktickým tipům v knize…

Když jsem před lety onemocněla autoimunitním onemocněním štítné žlázy, přizvala jsem na pomoc výživu. Byl to moment, který změnil můj pohled na jídlo. Jídlo není jen substance, která na pár hodin zaplní Váš žaludek. Dovolíte-li jí, stane cenným pomocníkem ve Vašem životě. Přijměte můj doprovod a nahlédněte do světa luštěnin, který se ukrývá „za kaloriemi ”.

➡️ Část knihy je věnovaná přípravě luštěnin pomocí fermentace, abyste se vyhnuli nadýmání, využili maximum nutrientů obsažených v luštěninách a posílili zažívání a správnou funkci střev.

➡️ BONUSOVÉ kapitoly – luštěniny POHLEDEM TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY Vám odhalí souvislosti, proč Vás trápí nadýmání, únava a častá nachlazení, a jak s nimi skoncovat. Také si uvaříte vyladěné zimní a letní pokrmy, které Vás pohladí na těle i na duši.

Luštěniny v jídelníčku doma máme, ale nenapadlo mě, jak zásadní a prospěšná je pro většinu luštěnin fermentace. Nadchlo mě proto, že Míša v této knize nejenom popisuje, jak fermentovat, ale poradí i s výběrem všeho, co k tomu potřebuji. Jsem vděčný, že se ke mně právě tahle kniha dostala!

Alexej Byček Kouč

Mlsáte rádi, ale bojíte se, že přiberete?

Vsaďte na luštěninové (ne)sladkosti. Provedu Vás takovými luštěninovými dezerty a narozeninovými dorty, že jen stěží uvěříte, že jsou z luštěnin. Všechny pokrmy jsou nutričně dovedené k dokonalosti a bez přidaného cukru. S těmito dezerty můžete mlsat denně a navíc s radostí a bez výčitek.

Těšit se můžete na:

Narozeninový fazolový krtkáč
Cizrnovou čoko pomazánku á la nutella
Vegan krémové řezy s granátovým jablkem
Kakaové kuličky s vůní pomeranče
Vafle s vůní perníku
BEANERS - cizrnové tyčinky v čokoládě inspirované SNICKERS
Fazolový krtkáč ve skleničce
Krémový mrkvový dort
Kokosové kuličky s vanilkou inspirované Raffaelo
Mechové muffiny s krémovým překvapením
Mrkvové čoko řezy
Malinové blondies
Voňavé jablečné lívanečky

A spoustu dalších neodolatelných dezertů…

Musím říct, že jsem recepty vyzkoušela a jsou opravdu chutné. Dokonce i můj muž se nechal zlákat k ochutnání a pochvaloval si.

Petra J.

Máte raději slanou klasiku?

Prima. Pak Vás potěší:

Krémové luštěninové omáčky
Slané muffiny
Domácí čočkové těstoviny
Slané vafle
Vláčné pečivo
Čočková lahůdková sekaná
Špenátové lívanečky
Vegetariánské placičky
Luštěninové kuličky
Čočková omáčka á la Bolognese
Pomazánky mnoha variací a chutí
Syté polévky

A další skvělé hlavní chody a svačinky, které si zamilujete.

JEZTE JÍDLA, KTERÁ MAJÍ SMYSL

Všechny receptury jsou NUTRIČNĚ DOKONALÉ a jsou BEZ PŘIDANÉHO CUKRU, UMĚLÝCH SLADIDEL a NÁHRAŽEK. Drtivá většina receptů je navíc BEZ LEPKU.

Zkrátka, čekají Vás pokrmy, které má smysl jíst. Pochutnáte si a dopřejete si špičkovou péči ❤️.

Nahlédněte do obsahu... ⬇️

Tradiční čínská medicína (TČM) dodá Vašemu jídelníčku nový rozměr

Říkáte si, že zdravá strava je ta, která je bohatá na bílkoviny a zeleninu a s minimem cukrů a nekvalitních tuků? Ano, ALE…

Aby byla strava funkční a přinášela ovoce do Vašeho života, pouhý výběr zdravých potravin nestačí.

❓ Trápí Vás…

…únava?
…zažívací potíže?
…zimomřivost?
…časté rýmy?
…nechuť po jídle cokoliv dělat?
…kila, která se obtížně hubnou?

➡️ Tradiční čínská medicína Vám pomůže.

Dozvíte se, proč čerstvý zeleninový salát v zimě Vás spíše připraví o energii, než aby Vám ji přidal, proč je teplá snídaňová kaše vhodnější k snídani než vychlazený jogurt s ovocem, a proč je výhodné pít posilující luštěninové nápoje.

Přijměte můj doprovod do světa luštěnin a zažijte luštěninovou jízdu, ze které BUDETE ČERPAT CELÝ ŽIVOT.

Kniha je plná informací o kterých jsem dříve neměla ani tušení. Díky této knize si na luštěninách pochutná i manžel, který je doteď nejedl. Kromě užitečných informací jsou v ní i skvělé recepty. Doporučuji hlavně čočkové palačinky!

Kristýna Šebková Zdravotnický záchranář

Ještě pro Vás něco mám!

Abych Vás co nejvíce podpořila na Vaší zdravé luštěninové cestě, ke každé objednávce Vám dnes navíc přibalím dárek ZDARMA (akce platí už jen do konce června).

🎁 JÍDELNÍČEK SE ŠPETKOU TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY v hodnotě 349 Kč ZDARMA.
(aktualizovaná verze, PDF)

Jíte zdravě, ale stejně Vás trápí přebytečná kila, častá nachlazení a únava?

Pak je tento 16 stránkový jídelníček pro Vás to pravé ořechové.

Podpoříte ledviny, ve kterých podle TČM sídlí vaše životní energie.
Zjistíte, jaké pokrmy (ne)jíst, abyste nezatěžovali organismus a neztráceli energii.
Jste unavení a bez energie? Připravíte si výživný pokrm vhodný při vyčerpání, nemoci a po porodu, který Vám pomůže cítit se opět plní sil.
Dozvíte se, jak zařadit mléčné výrobky do jídelníčku, aby nezatížily Vaše trávení.
Jíte zdravě, ale stejně nehubnete? Naučíte se jednoduché návyky, díky kterým podpoříte úspěšné hubnutí.
Jste zmrzlí jak preclík? Uvaříte si zahřívací snídani dle TČM, díky které zatočíte se zimomřivostí.

Co si o knize myslí ti, kteří už ji četli?

Musím uznat neuvěřitelnou kreativitu autorky a lehkost, s jakou s luštěninami pracuje. Cizrnová nutella nebo fazolové brownies jsou zcela revoluční a uspokojí i můj mlsný jazýček! Doufám, že knížka vzbudí široký ohlas ohledně nekonečného potenciálu luštěnin.

Monika

Kniha je učiněný poklad pro všechny, kteří mají luštěniny rádi a zároveň je zajímá zdravá strava, působení potravin na tělo a jejich zdravotní přínosy. V první části knihy Michaela detailně popisuje vše důležité, co byste o přípravě luštěnin měli vědět. Například jak si luštěniny předpřipravit, aby nezpůsobovaly trávicí potíže a současně poskytly co nejvíce minerálů a vitamínů. Druhá část obsahuje recepty, které by vás ani nenapadly, že lze vykouzlit z luštěnin. Kniha je velmi inspirativní. Jsem moc ráda, že se mi kniha dostala do rukou. Dozvěděla jsem se i spoustu tipů, jak si vaření s luštěninami usnadnit. Děkuji Míše, ženám umožnila nahlédnout do krásného světa luštěnin, jak je opravdu mnozí neznáme.

Karin Spurná

Naprosto geniální. Pokud hledáte způsob, jak jíst zdravě, jednoduše a levně, tak Míša nabízí neotřelý pohled na vaření.

Hana H.

Koučka

Chtěla bych poděkovat autorce za vznik této obohacující knihy plné nápaditých receptů. Nejvíce jsem si oblíbila sladké dezerty. Nejsou totiž pouze vynikající, ale je v nich také ukryto značné množství bílkovin, takže se po jejich snězení cítím skvěle po delší čas. Další přínos knihy shledávám ve výběru ingrediencí v receptech. Jsou to suroviny, které lze snadno zakoupit ve většině běžných obchodů. Přidanou hodnotu knihy vidím také v jejím přesahu do tématu tradiční čínské medicíny, díky němuž již vím, jak pracovat s luštěninami, aby byly mému tělu maximálně prospěšné.

Tereza Š.

Kniha Luštěniny, jak je neznáte je plná úžasných informací o kterých jsem dříve neměla ani tušení. Díky této knize si na luštěninách pochutná i manžel, který je doteď nejedl. Kromě užitečných informací jsou v ní i skvělé recepty. Doporučuji hlavně čočkové palačinky!

Kristýna Šebková Zdravotnický záchranář

Luštěniny máme doma poměrně v oblibě, ale nikdy mě nenapadlo, že jejich pouhým uvařením naše tělo ne všechny živiny využije. Proto jsem ráda, že se ke mně dostala tato kniha, kde Míša přehledně a srozumitelně vysvětluje, jak na fermentaci a přípravu luštěnin, aby byly užitečným doplňkem zdravého jídelníčku. Přiložené recepty jsou důkazem, že ani při přípravě luštěnin nemusíte trávit hodiny v kuchyni, a přesto uvaříte chutné a zdravé jídlo.

Martina

Za mně skvělá kniha plná poznatků, inspirace a praktických rad do života s luštěninami. Je napsaná poutavě, lehce, dokázala jsem jí přečíst na jedno posezení. A co je nejdůležitější, namotivovala mně k vyzkoušení skvělých receptů, které nabízí a moc se na to těším.

Martina Jurčová Klinická psycholožka

Kniha s obrovským množstvím receptů, které jsou z volně dostupných surovin a nad jejich přípravou nestrávíte celý den. Oceňuji, jakým způsobem je kniha napsaná, jsou zde pouze důležité informace a fakta, takže se neztrácíte v hromadě textu, ale i tak Vám kniha předá veškeré potřebné a nezbytné informace.

Kateřina

Zdravé stravování řeším už nějaký pátek a luštěniny v jídelníčku doma máme, ale nenapadlo mě, jak zásadní a prospěšná je pro většinu luštěnin fermentace. Nadchlo mě, že Míša v knize nejenom popisuje, jak fermentovat, ale poradí i s výběrem všeho, co k tomu potřebuji. Nekončí navíc jenom u toho, ale přidává pořádnou zásobu jednoduchých a fakt chutných receptů. Jsem vděčný, že se ke mně právě tato kniha dostala

Alexej Byček Kouč

Musím říct, že jsem recepty vyzkoušela a jsou opravdu chutné. Dokonce i můj muž se nechal zlákat k ochutnání a pochvaloval si.

Petra J.

Pevná vazba
240 stran
Více než 60 TOP sladkých a slaných receptů
Praktické návody, jak na nadýmání
BONUSOVÉ kapitoly –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ luštěniny a nadýmání z pohledu tradiční čínské medicíny
Zajímavosti, tipy a inspirace, ze kterých budete čerpat celý život.
Jídelníček ZDARMA - akce červen

V jediné knize najdete naprosto vše, co potřebujete vědět o luštěninách – přehledně, prakticky a za férovou cenu.

Vyberte si jednu ze dvou variant a získejte navíc dnešní dárek zdarma. 🙂

Časté otázky

Je kniha pro začátečníky? Kniha je pro začátečníky i pokročilé. Kromě návodů ke správné přípravě luštěnin, zajímavostí z TČM a základních receptů v ní najdete i nevšední originální recepty na luštěninové dorty a dezerty.
Je to pro vegetariány? Ano. Většina pokrmů je vegetariánská. Jen v pár receptech se vyskytuje slanina, kterou lze snadno vynechat - není to nosná surovina receptu.
Kdy dostanu dárek zdarma? Ihned po uhrazení objednávky vám dárek zdarma dorazí na email.

OBJEDNEJTE knihu TEĎ a získejte exkluzivní DÁREK - 16 stránkový jídelníček v hodnotě 349 Kč ZDARMA (nabídka platí do 30.6.).

ANO, CHCI tuto unikátní KNIHU LUŠTĚNINY, JAK JE NEZNÁTE s dárkem zdarma. ✨

V jediné knize najdete naprosto vše, co potřebujete vědět o luštěninách – přehledně, prakticky a za férovou cenu.

Napadají Vás nějaké otázky? Napište mi na info@michaelasebakova.cz.

OBJEDNEJTE knihu TEĎ a získejte exkluzivní DÁREK - 16 stránkový jídelníček v hodnotě 349 Kč ZDARMA (nabídka platí do 30.6.).

⭐V čem je tato kniha jedinečná ⭐

Kdo Vás bude luštěninami provázet...

Mlsáte rádi, ale bojíte se, že přiberete?

Nahlédněte do obsahu... ⬇️

➡️ Tradiční čínská medicína Vám pomůže.

Ještě pro Vás něco mám!

🎁 JÍDELNÍČEK SE ŠPETKOU TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY v hodnotě 349 Kč ZDARMA.(aktualizovaná verze, PDF)

Co si o knize myslí ti, kteří už ji četli?

V jediné knize najdete naprosto vše, co potřebujete vědět o luštěninách – přehledně, prakticky a za férovou cenu.

Vyberte si jednu ze dvou variant a získejte navíc dnešní dárek zdarma. 🙂

Časté otázky

OBJEDNEJTE knihu TEĎ a získejte exkluzivní DÁREK - 16 stránkový jídelníček v hodnotě 349 Kč ZDARMA (nabídka platí do 30.6.).

V jediné knize najdete naprosto vše, co potřebujete vědět o luštěninách – přehledně, prakticky a za férovou cenu.

info@michaelasebakova.cz

🎁 JÍDELNÍČEK SE ŠPETKOU TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY v hodnotě 349 Kč ZDARMA.
(aktualizovaná verze, PDF)